Tab dig på en let og behagelig måde

Gode råd

Facts

ALT til mobilen. Den største side på www

Du skal drikke mellem 1/4 og ½ l. vand en halv time før du spiser, og så forsøge kun at nippe til vandet under måltidet. Der skal gå ½ time efter måltidet før du drikker meget vand igen.

Det holder påvirkningen af blodsukkeret nede. Drikker du mens du spiser, så stiger dit blodsukker for meget selv efter du har indtaget fornuftige kulhydrater.

Vægtkontrol

Gå til lægen og bliv kontrol-vejet. Det er en "fed" fornemmelse når vægten går ned af, og hvis man ikke taber sig så meget er det rart, med en at tale med og få gode råd af.

Den hurtige slankekur (og kedelige)

Der findes produkter på markedet, hvis indhold af vitaminer og mineraler er godkendt af Fødevaredirektoratet, til at kunne erstatte måltider under en slankekur.

Der skal stå 'kosterstatning til vægtkontrol' eller 'måltidserstatning til vægtkontrol' på pakken, for at midlet er lovligt ifølge Fødevaredirektoratet.

Huden på maven kan trække sig sammen efter en kur hvis du drikker rigtigt, samtidig med at du laver maveøvelser og konditionstræner. D.v.s. cykler, løber, går eller svømmer. Er huden meget slap kan der ikke gøres noget. Her er det også et spørgsmål om alder.

Flere facts

1 gram fedt = 9 kalorier/39 kilojoule
1 gram kulhydrat = 4 kalorier/17 kilojoule
1 gram protein = 4 kalorier/17 kilojoule.

Flere facts

Sukkerfri light-sodavand feder ikke og kan drikkes ubegrænset. Hvis din læge siger noget andet så spørg hvorfor. Der kan være problemer med sødemidlerne men sukkerfri light-sodavand feder ikke...

Flere facts

Gulerødder "RÅ" feder ikke. Spis alt det du kan.

Flere facts

De fleste slankemidler virker ikke på andet end producentens pengepung.

Frugt og grønt - Så sundt er det

Appelsiner
Bananer
Broccoli
Grønne bønner
Gulerødder
Hvidløg
Jordbær
Kartofler
Kivi
Majs
Melon
Paprika rød
Pærer
Tomater
Æbler